Видеотренажер для стабилизации дыхания и состояния

Дыхание - то, без чего не существует ни один живой организм. Очень важно дышать корректно, только в этом случае все обменные процессы в теле происходят правильно и мы здоровы. Если мы нервничаем, испытываем страх, наше дыхание становится поверхностным и частым, провоцируя недостаточность питания кислородом головного мозга, сердца, почек. Происходит гипоксия, которая может вызвать головокружение, ком в горле, ощущение удушья и предобморочного состояния и даже паническую атаку. С помощью дыхания можно контролировать свое состояние и самочувствие. Одна из эффективных техник для успокоения так называемое «квадратное дыхание». Нужно делать вдох в течении четырех счетов, затем задержать дыхание на четыре счета. Далее выдох так же в течении четырех счетов и задержка дыхания так же на четыре счета. Скорость счета должна быть комфортна для вас. Вдох и выдох только через нос. Выполняйте упражнение, пока состояние не придет в норму. Если вы склонны к тревожности и паническим атакам, это упражнение будет полезно делать профилактически, для снижения общего уровня стресса. А если все-таки не получается до конца контролировать эмоциональное состояние самостоятельно, обратитесь к остеопату и эффект не заставит себя долго ждать. Быть здоровым легче, чем кажется @vera_osteo #красотаиздоровье