Бокс тренировка(домашняя тренировка в 57 лет)

Физическое развитие и оздоровление. Бокс активизирует все мышцы тела, укрепляет сердце и лёгочную систему, улучшает координацию и ловкость. Самозащита и уверенность в себе. Бокс учит стоять за себя и защищать свои интересы. Он развивает реакцию, инстинкты самосохранения и уверенность в своих силах. Дисциплина и самоконтроль. Тренировки по боксу требуют дисциплины, самоорганизации и упорства. Спортсмен должен строго соблюдать режим тренировок, питания и отдыха, что развивает самоконтроль. Снятие стресса и улучшение психического состояния. Бокс — это отличный способ снять накопившееся напряжение и выплеснуть отрицательные эмоции в безопасной атмосфере. Физическая активность способствует выбросу эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Развитие концентрации внимания. Бокс требует высокой концентрации внимания на сопернике и своих действиях. Тренировки повышают способность сосредоточиваться на задаче и отсекать посторонние мысли. #бокстренировка