Поза Арки из Коровы и Собаки мордой вниз и вверх / Arch Pose from Cow and Downward and Upward Dog

Приветствую вас! Знаете, чем отличаются духовные практики от простого хобби? У первых нет сезонности (летних каникул), зависимости от метеоусловий и политико-экономической конъюнктуры. Поэтому всякий раз приходя на практику йоги в качестве преподавателя, я пытаюсь донести самую важную, по моему мнению, мысль: ЙОГА - это СЕЙЧАС и ВСЕГДА! Заканчиваю преамбулу и перехожу к содержанию сегодняшней публикации. Она создана по запросам занимающихся йогой в моих классах. Как вы знаете, помимо канонических асан, разработанных индийскими гуру в древние времена (напомню, что, например, руководство по хатха-йоге "Хатха-йога Прадипика" датируется аж XV веком н.э. и принадлежит перу индийского мудреца по имени Сватмарама), лично я предлагаю на занятиях массу разных вариаций, импровизаций и интерпретаций. Зачем? Модификация позы зачастую улучшает её благотворное влияние на организм: в одних случаях смещает акценты на ту или иную зону тела, в других - усиливает общее воздействие, как физическое, так и психоэнергетическое. Неоднократно я "признавался" в любви к Собаке мордой вниз, потому что считаю её самой лучшей асаной "всех времён и народов". Посудите сами, какая другая поза обладает таким букетом достоинств: 1. Одновременная и равномерная растяжка всех частей тела. 2. Щадящее перевёрнутое положение (таз выше головы). 3. Укрепление ног и рук вкупе. 4. Распределённое давление на запястья и голеностопы уменьшает риск травм. 5. Отсутствие препятствий для дыхания. 6. Отличная замена...