Осознанность простыми словами для всех! #психология #саморазвитие #осознанность #ритрит

Что такое осознанность и настоящий момент? Осознанность начинается в тот момент, когда ты перестаёшь жить внутри головы и возвращаешься в реальность. В то, что происходит прямо сейчас. Это когда ты чувствуешь свои руки, запах комнаты, как звучит воздух вокруг тебя в тишине. Когда внимание не скачет между мыслями, а будто врастает в происходящее, становясь частью происходящего. В такие моменты не нужно делать себя другим, исправлять ситуацию или срочно находить решение. Ты как будто впервые появляешься в жизни без внутреннего шума, без напряжения, без спешки и давления. Рой мыслей исчезает и появляется тишина. Именно в этом состоянии ты начинаешь видеть ясно: как ты живёшь, что делаешь, что чувствуешь. Ты не оцениваешь и не анализируешь себя, а используешь чистое восприятие, в котором уже нет необходимости бороться с собой и реальностью. Настоящий момент не требует усилия, потому что он уже здесь, он уже случается сам по себе. Остаётся либо быть в нём, либо снова провалиться в мысли, задачи и постоянную гонку за достижениями. В этом видео простыми словами объясняю, что такое осознанность и состояние присутствия. Говорим о любви, раскрытом сердце, медитации, эго и том, как человек постепенно раскрывается к настоящему моменту. Показываю, почему разные практики в религиях и повседневной жизни — это формы медитации, как исчезают желания, страх и внутренние конфликты, и как появляется ощущение связи с жизнью. Видео — о честности с собой, постепенном пробуждении, внутренней...