ЗА 10 МИНУТ ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ С ПРАВИЛЬНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ КАРТОФЕЛЕМ, КОТОРЫЙ МОЖНО И ДАЖЕ НУЖНО!

********* Сегодня у нас рецепт салата с правильным и полезным картофелем! Надоели уже все салаты и этот рецепт пришёлся нам по вкусу, получилось очень вкусно, ново и вполне соответствует принципам нашего правильного питания! ****************** САЛАТ С ПРАВИЛЬНЫМ КАРТОФЕЛЕМ: морковь по-корейски 200грамм-226ккал (а можно просто свежую морковь натереть на мелкой тёрке) картофель отварной в мундире 350грамм-252ккал помидоры свежие 250грамм-40ккал лук зелёный 20грамм-8ккал грибы маринованные 250грамм-60ккал горошек зелёный консервированный 250грамм-130ккал масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки 24грамма-216ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -4ккал соль по вкусу-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 1350ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 936ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 69ККАЛ. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяноблин с йогуртом (ВСЁ должно поместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300 мл) 11 00 фрукты, семечки, орехи,(ВСЁ должно поместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300 мл) 14 00 гречка с курицей и салат(ВСЁ должно поместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300 мл) 18 00 гречка с курицей и салат(ВСЁ должно поместится в 1 порционную чашку объёмом 250-300 мл). Такой ужин можно есть за 4 часа до сна! *************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу(на 1 приём пищи 1 порционная чашка объёмом 250-300мл, только то, что в неё поместится) . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале...