Тренажер Смита | Что и как можно качать на тренажере Смита?

Большое количество довольно опытных спортсменов, не признают тренажер Смита. Все это из-за строго установленной траектории хода снаряда. Допустим в приседаниях на тренажере из суставов работают только коленные, в отличие от приседаний со штангой, где задействованы все мышцы ног, суставы и стабилизаторы. Конечно работа со свободными весами – это уникальный инструмент в наборе мышечной массы, но в данном тренажере также есть несколько прекрасных плюсов. Что и как можно качать на тренажере Смита?