Старше 60? ЭТО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ НА СТУЛЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ХОДЬБ

Вы старше 60 лет и считаете, что ходьба — это единственный безопасный и полезный вид физической активности? А что, если это не совсем так? В этом видео вы узнаете об одном простом, но эффективном упражнении на стуле, которое, по словам кардиохирургов, может быть даже полезнее обычной ходьбы для пожилых людей. Это движение мягко активирует кровообращение, улучшает работу сердца, снижает нагрузку на суставы и помогает укрепить мышцы ног без риска падений. Упражнение подходит тем, у кого болят колени, поясница, есть проблемы с равновесием или повышенное давление. Его можно выполнять дома, в любом возрасте и без специального оборудования. В видео подробно объясняется: • почему после 60 лет не всем подходит длительная ходьба • как правильно выполнять это упражнение сидя • какие ошибки совершают пожилые люди при физической активности • как улучшить кровообращение и самочувствие всего за несколько минут в день Помните: движение — это жизнь, но правильное движение — это долголетие. Берегите себя, заботьтесь о сердце и выбирайте упражнения, которые действительно работают для вашего возраста. 0:00 - Советы для пожилых 03:00 - КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ. #советврача