Нади-Шодхана пранаяма | Для новичков

Это простая дыхательная техника пранаямы, одна из основных в йоге. Помогает успокоить ум (нервную систему), влияя на тонус парасимпатической нервной системы, также помогает снизить тревожность и ЧСС. Выполнять желательно вечером, в качестве подготовки ко сну. Важно: положение с прямой спиной, если устаёт рука, то тогда дополнительно предлагаю в видео поменять положение руки. Почувствуй себя на берегу Балтийского моря, не выходя из дома. 🙂 Подпишись на меня в соц. сетях: