Создаём КОРОТКУЮ СТОПУ и "включаем" ЯГОДИЦЫ | Профилактика плоскостопия

Стопа – твоя вторая попа. ? И работать над ней нужно так же усердно, как и над первой. Потому что, как ты уже знаешь, стопа - фундамент твоего здоровья. И оттого, насколько правильно она функционирует, зависит работа всего тела.?♀️ Это происходит из-за того, что: На них располагается множество чутких рецепторов, которые посылают в мозг информацию о тесных туфлях или прохладной траве, щекочущей пальчики. Именно от стоп берут свое начало многие миофасциальные цепи. Они проходят через все тело до макушки и живо реагируют на то, что происходит со стопой. Зачем нам все это знать? Да чтобы сделать тренировки эффективнее! Если научишься "включать" стопы в упражнениях, гораздо быстрее увидишь в зеркале тело мечты! А еще избавишься от дискомфорта и боли в спине, суставах. Остается вопрос: как включить стопы? Здесь поможет только осознанный контроль опоры стоп и движения голеностопа во время упражнений. Важно, чтобы: ✅ голеностоп не "болтался" (насколько это возможно), ✅ колени "смотрели" по направлению второго пальца ноги, ✅ нога четко держала три опорные точки: пятка, основания мизинца и большого пальца. Именно такая опора помогает удерживать мой любимый "орешек” под стопой, формируя арку и выстраивая оптимальное положение стопы ? И еще кое-что. Модная обувь часто убивает чувствительность стоп. Но в современном мире отказаться от нее тяжело, и я на этом не настаиваю. А вот уменьшить ее вредное влияние можно! Тайм-коды: 00:00 Что такое "короткая" стопа? 00:19 Последствия...