Система 100 Анны Куркуриной.

Эти упражнения как для здоровых так и для проблем со спиной, грыжей и протрузий, но внимательно слушайте что нужно менять. Система 100, 5х20. 00:45 Упражнение 1: Ягодицы, бедра, верх, грудной, трицепс, плечи. 02:00 Упражнение 2: Бедро, пресс, косые. 03:32 Упражнение 3: Статика для укрепления спины. Грыжи и прутрузия. 04:20 Упражнение 4: Ягодицы, бицепс бедра. 05:50 Упражнение 5: Ягодицы, бедра. Там всегда самая свежая инфа и много фото!