ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. КАЧАЕМ МОЩНЫЙ БИЦЕПС

Аватар автора
Фитнесс Режим
Тренировка бицепса в тренажёрном зале. Выполняем с вами 4 упражнения по 3 подхода по 8-10-12 повторений. 1 упражнение. Подъём гантелей 15 кг (молот) попеременно; 2 упражнение. Подъём гантелей (10 кг)на бицепс с супинацией (с разворотом кисти); 3 упражнение. Подъём на бицепс штанги (25 кг) стоя; 4 упражнение. Подъём гантелей (17 кг) на скамье Скотта. Выполняйте мои тренировки! И только вместе мы станем сильнее! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ! Тик ток: Инстаграмм: ВКонтакте:

0/0


0/0

0/0

0/0