Яблочно-творожная шарлотка. Еда диабетика тип 2

Состав продукта творог 2 пачки (400гр) сахзам по вкусу 2 яйца 3 ст.л. с горкой цз муки 2 ст.л. с горкой геркулеса разрыхлитель 10 гр кефир 200 мл 3 яблока на 100 гр 155 ккал 1,5ХЕ Приглашаю всех желающих на площадку Яндекс Эфира. Там я создала канал, который будет состоять только из рецептов и питания для диабетика. Если хотите помочь моему каналу, то не пропускайте рекламу, она вам не будет стоить ни копейки, а мне принесет прибыль. Карта сбербанка - 2202 2006 8592 4886...спасибо всем, кто меня благодарит за труд...каждому кланяюсь в ноги. Мусина Наталья Григорьевна