МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ БЁДЕР И ЯГОДИЦ

Аватар автора
Тренировки с результатом
Для занятия понадобиться пенный ролл, мяч либо скалка. Катаем, чтобы улучшить движение скольжения тканей друг относительно друга. ⠀ Хорошая эластичность передней и задней поверхности бедра позволит наклонятся тазу лучше, чтобы обеспечить правильное движение суставов и соответственно мышц. ⠀ Выполняем каждое упражнение 5-6 раз для каждой зоны. Делаем медленно и обязательно дышим. Повторяем на обе стороны и сравниваем ощущения ДО/ПОСЛЕ.

0/0


0/0

0/0

0/0