Как спланировать беговой сезон? Сколько забегов? Какие дистанции? Когда ставить рекорды?

Планирование стартов на следующий беговой сезон - важнейшая часть работы и с новичками и с опытными спортсменами. Как часто стартовать? Какие дистанции лучше всего вам подойдут? Когда можно задуматься о марафонах и ультрадистанциях? Если вы ещё не знаете, как спланировать свой беговой сезон на 2025 год, то приглашаем на лекцию. Рассказали о принципах и подходах при планировании стартов для разных типов бегунов. Задачи и цели у разных типов бегунов — разные, и на встрече тренеры «Школы бега Леонида Швецова» рассказали о том, как выбрать старты на новый беговой сезон так, чтобы он получился интересным и увлекательным. Спикеры: Михаил Петухов — сооснователь Школы Бега. Леонид Швецов — врач ЛФК, физиотерапии, спортивной медицины; экс-рекордсмен в марафонском беге; двукратный участник олимпийских игр; действующий мировой рекордсмен в самом массовом ультрамарафоне мира. Дмитрий Сафронов — участник олимпийских игр, бронзовый призер чемпионата Европы, один из шести русских марафонцев, бежавших из 2:10. Дмитрий Копша — тренер Школы бега, учёный. Таймкоды: 00:00 Планируем беговой сезон 00:31 О теме лекции 03:53 Вступление Леонида 06:33 Желание пробежать много стартов за сезон 08:01 Как улучшать результаты новичкам? 12:04 Как подготовиться к марафону? 21:07 Все марафоны разные 26:08 Добавление интенсивных тренировок 28:05 Жировой метаболизм 31:53 Естественный бег. Сколько длится адаптация? 40:47 Какие кроссовки выбрать новичку? 43:03 Вступление Дмитрия 43:23 Планирование сезона для...