Наклоны вперед. Начинающий уровень. Йога дома

Онлайн курс «Начинающий-1» Онлайн-занятия по йоге в зум и скайп Из любого города ? Для связи со мной используй ссылки: Мой телеграм-канал Таймкоды: 03:00 Адхо Мукха Вирасана (учимся удлиннять переднюю часть корпуса и расслаблять живот) 07:00 наклон со стулом, рассказываю как правильно вытягиваться в наклоне 10:00 учимся расправлять задние бедра. Рассказываю наглядно как работает заднее бедро в наклоне 15:02 уттанасана 17:00 упражнение у стены, которое поможет улучшить наклоны. Наклон у стены 21:40 наклон с ремнём без стены (захват больших пальцев ног) 25:40 шавасана со стулом