🇺🇸Топ-5 упражнений на развитие вертикального прыжка от Майка Гевары - тренера игроков НБА

🇺🇸Топ-5 упражнений на развитие вертикального прыжка со своим весом тела от Майка Гевары - тренера игроков НБА 1⃣Запрыгивания + спрыгивания - база 2⃣Спринтер выпрыгивания через 1 ногу с мячом - прогрессия для 1 ноги 3⃣Прыжки в глубину и отскоки в глубину - для подготовленных пользователей воздухом 4⃣Подшагивания перед прыжком и сшагивания со скамьи - техника и умение менять вектор движения 5⃣Просто прыжки в чистом виде - практика навыка