КОГДА МОЗГ ГОТОВ ОТПУСТИТЬ Нейропрактика завершения цикла | Часть 1

18 минут нейропрактики — и нервная система получает сигнал, что цикл можно завершить. Не через усилие. Не через подавление. Через нейрофизиологический механизм безопасности и благодарности. Когда отпускание происходит через благодарность, мозг не воспринимает изменения как угрозу. Активируется парасимпатическая нервная система — и процесс завершения становится естественным. Что происходит в практике — активируется префронтальная кора (осознанность и регуляция эмоций) — снижается реактивность лимбической системы — усиливается парасимпатический ответ через вагусный нерв — запускается нейрохимия восстановления (окситоцин, серотонин, ГАМК) — формируется внутреннее пространство для следующего этапа жизни Подобные эффекты благодарности и медленного дыхания описаны в исследованиях по психофизиологии, регуляции стресса и нейропластичности. Что даёт практика ✔ Мягкое завершение внутреннего цикла ✔ Снижение внутреннего напряжения ✔ Ощущение лёгкости и освобождения ✔ Переключение из режима удержания в режим восстановления ✔ Подготовку к принятию нового (Практика 2) ⚠️ Практика продвинутого уровня. Рекомендуется выполнять в спокойной обстановке, без спешки. Как практиковать — Сядьте или лягте удобно — Следуйте голосу и паузам — Не анализируйте образы — позволяйте им происходить — После практики побудьте в тишине 5–10 минут Лучшее время: вечер, момент завершения периода или важного этапа. 💚 Отпускание возможно без боли. Когда мозг чувствует безопасность — он готов отпустить....