Как укрепить суставы и связки с помощью гири? Развиваем скорость и силу

В этом видео я покажу одно упражнение с гирями,с помощью которого можно укрепить суставы(а в частности запястья) и связки на руках! Это упражнение я включил в свой план тренировок на 3 месяца. Цель: подготовиться к чемпионату по строгому подъёму штанги на бицепс у нас в Омске, который будет проходить 18 апреля 2020 года. Будет ещё два видео на эту тему, только другие упражнения, которые я включил в свою программу тренировок для подготовки к помосту! Не переключайтесь и оставайтесь со мной! #идёмкцели Приятного просмотра! Желающим поддержать меня рублём: Карта СберБанка: 4276 4500 3008 7460 Хилькевич В.С. ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Немного о себе и зачем я вообще на Youtube: Моё имя Вячеслав, очень приятно с тобой познакомиться мой дорогой друг! Мой спортивный стаж тренировок составляет более 22 лет. Да, я начал заниматься со второго класса бодибилдингом. К 30-ти годам взгляды поменялись, и я полюбил калистенику(воркаут) и сейчас активно изучаю все элементы в нём. За многие годы я делал много ошибок и набрал массу опыта в тренировках и питании, психологии и т.д. в любимом деле. Именно этим, передать свой спортивный опыт(также новый в воркауте) я и хочу делиться с вами на своём канале! ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Ссылки на мои соц. сети: Ссылки на плейлисты канала: ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Если остались вопросы, смело задавайте в комментариях под видео. Отвечу Всем 100%. ------------------------------------------- #увеличитьсилу