Тренировка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 10000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА (

Как сделать 10 000 шагов дома: это реально! Многие считают, что пройти 10 000 шагов в день можно только на улице и это не так просто, но это миф! Достичь цели можно и дома — с помощью простых упражнений и повседневной активности. Как это сделать? 1. Ходьба на месте. Ходите во время домашних дел, просмотра телевизора, фильма или разговора по телефону. 2. Кардио-упражнения. Например как эта тренировка и даже без прыжков. 3. Танцы. Энергичные танцы — это весело и эффективно. Поставили любимую музыку и вперед. 💎 Советы: Естественно используйте шагомер (фитнес браслет или часы) и делите цель на части: по 2 000 шагов несколько раз в день. Так достигнуть 10 000 шагов будет легче. Сделали перерыв на 14 минут и 2 000 тыс. шагов есть. Таких всего 5-ть перерывов и 10 000 шагов, хорошее кровообращение и шикарный внешний вид Вам обеспечены! Итог: Сделать 10 000 шагов дома — реально! Это поддержит здоровье и улучшит настроение, даже не выходя из квартиры. Ищем возможности! #фитнестренер