Как заставить мозг ХОТЕТЬ трудностей

Что на самом деле лень? Это не просто «не хочу», не слабость характера и не отсутствие силы воли. Лень — сигнал мозга о том, что ресурсы истощены или мотивация недостаточно сильная. С позиции психологии лень часто связывается с дофаминовой системой. Если мозг не видит какую-то награду или считает задачу чересчур сложной, он просто экономит затраченную на выполнение задачи энергию. Это не лень, а защитные механизмы. Прокрастинация отличается тем, что мы хотим сделать дело, но, тем не менее, откладываем его, а при позиции лени просто не возникает желания что-либо делать. Информация о кортизоле и стрессе, который усиливает это состояние, помогает простым принятию шагам. Такие шаги: выстраивание и следование распорядку дня, влияние на сон и отдых, внедрение тайм-менеджмента и, в частности, метода помодоро. Благодаря этим шагам мозг начнет ассоциировать работу с удовольствием, а самодисциплина станет формироваться довольно органично. Использование личностного роста, обучение и нейропластичность, как основы прокачки мозга, осталась неиспользованной. Поняв психологию лени, с ней можно покончить, повысить продуктивность и креативность для достижения поставленных целей, затрачивая при этом всего 4 часа в день.