Хатха йога 90 минут. Раскрытие тазобедренных суставов, поперечный шпагат, Баддха Конасана, Рудрасан

Йога 90 минут, для любого уровня подготовки Занятиях направлено на раскрытие тазобедренных суставов, увелечение силы и гибкости ягодичных , приводящих мышц, квадрицепса, бицепса бедер и остального тела Во время занятия подробно разбирается пранаяма Сурья Бхедана, виньяса - собака мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана), Аштанга Намаскар асана, собака сорлой вниз (Адхо Мукха Шванасана); поза Богини (Рудрасана), Поперечный шпагат ( Самаконасана), поза бабочки ( Баддха Конасана ) и и многое другое В конце занятия расслабляющая медитация Шавасана, 10-минутное сопровождение голосом ❗️Противопоказания Повышенная температура; Повышенное давление; 1-2 день месячных - менее интенсивно выполнять упражнения на пресс; Травмы тазобедренных суставов; При беременности проконсультироваться с врачом Желаю провести 90 минут на коврике ни о чем не думая, с удовольствием, с пользой для своего тело и внетреннего состояния! Подрисывайся на май инстаграм @Yoga_by_be Присоединяйся к онлайн занятиям в прямой трансляции! #медитация