🔥 Боль в пояснице и спине!

🔥 Вы никогда не делали массаж, но хотите помочь своему родственнику или другу? Вам не нужны специальные знания, чтобы снять боль. Просто повторяйте за мной! Всё, что вам нужно — это ваши локти и 9 минут вашего времени. Посмотрите это видео один раз, и вы запомните технику на всю жизнь. Сначала я показываю приём «прокатка» на пояснице. Пять минут с одной стороны и пять минут с другой — и боли больше нет. Затем показываю, как убрать боль в верхней и средней части спины. Всё тем же локтем: сначала пять минут сверху вниз (от шеи до рёбер), потом пять минут снизу вверх (от рёбер до шеи). Десять минут на каждую сторону — и вся боль исчезает. Потом мы снимаем напряжение в икроножных и бедренных мышцах, снова с помощью локтей, и делаем простой и действенный лимфодренаж ног. В завершении — редкий, но мощный приём: расслабляем подошвенные мышцы и сухожилия деревянной китайской палочкой. Почти никто из массажистов это не показывает, а по эффективности этому приёму нет равных. #массаж_ног