Гибкость тела. Зачем и как развивать?Как оценить гибкость своего тела?Полезно ли садиться на шпагат

Доказано, что люди с хорошей растяжкой меньше подвержены травмам, они более активные и ловкие. Развитая гибкость дарит легкую, грациозную походку и изящные движения. Гибкость (в значении – «эластичность тканей») очень важна: она влияет на координацию, силу и быстроту движений, однако есть в этой теме свои подводные камни! Здоровые пределы гибкости у каждого человека – свои! И нужно их учитывать, а не гнаться за впечатляющими результатами гимнасток или балерин. Гибкость обычного, условно здорового человека – это: • Эластичность мышц, связок и тканей • Мобильность позвоночника и суставов. Бывалые участницы моих программ знают, что растяжка важна не только в режиме жестких тренировок, но и для общего поддержания тела в тонусе. Растяжка — комплекс упражнений, укрепляющих мышцы и связки. В чем ее сила? • Повышает гибкость тела. • Тонизирует мышцы и ослабляет боли. • Снимает стресс и нервное напряжение. • Готовит организм к более тяжелым физическим нагрузкам. И самое важное! Работа над гибкостью тела подвластна и полезна всем: от новичков до профессионалов. Достичь этого поможет ГРАМОТНАЯ динамическая которая совершенно не имеет отношения к марафонам в духе «На шпагат за 2 недели»! Поэтому я рекомендую растяжку с использованием грамотных техник в сочетании с другими этапами тренировки, которые помогут укрепить здоровье, а не разрушить его! 00:00 на связи эксперт по функциональному движению Виктория Боровская 00:35 всем ли доступна гибкость 00:17 что такое «хорошая» и «плохая...