Тренировка Тай-бо. Боевая аэробика. Tae-bo fitness.

Тай–бо аэробика – это синтез аэробики и восточных единоборств. В тай-бо различные приемы и движения, взятые из бокса, каратэ, тхэквондо, чередуются с базовыми шагами аэробики. Также в системе присутствуют классические упражнения, развивающие силу. Преимущество тай-бо перед другими видами фитнеса заключается в том, что благодаря боксу и боевым искусствам максимально развивается скорость, сила, реакция и равновесие, а благодаря танцевальным движениям вырабатывается выносливость, развивается чувство ритма, улучшается координация и состояние сердечнососудистой системы. Особенно полезен это вид фитнеса тому, кто хочет побыстрее избавиться от жировых отложений. Присоединяйтесь! Подписывайтесь на мой канал