Селфхарм. Самоповреждения. ПОЧЕМУ ЛЮДИ РЕЖУТ СЕБЯ.

Почему люди делают себе больно? Психолог о мифах и причинах селфхарма/самоповреждений. Как с этим справиться? ________________________________________________ Более подробно разбираю эту тему здесь, подписывайся:) ________________________________________________ Если вы делаете себе больно чтобы выразить сильные эмоции, попробуйте : - рисовать красной краской на ватмане, на ванне или на себе - начните вести дневник где вы будете выражать свои чувства - напишите стихотворение или песню - напишите письмо о том, что вас беспокоит, подумайте кому бы вы хотели это сказать и пишите ( отправлять не обязательно) - послушайте музыку, котора отражает ваши чувства Если вы переносите агрессию : - попробуйте побегать, потанцевать, попрыгать, заняться физической активностью - побейте матрас или покричите в подушку - пожмите руками пластилин типа Play-Doh - порвите журнал или бумагу - пощумите : поиграйте на музыкальном инструменте попойте Если вы чувствуете что ничего е чувствуете: - позвоните другу, поболтайте о чем угодно - примите холодный душ - проведите кубиком льда по телу - съешьте что нибудь с насыщенным вкусом: острый перец , мяту, грейпфрут Если вы не знаете как успокоиться: - примите ванну или горячий душ - поиграйте с котом или собакой - завернитесь в теплое одеяло - помассируйте свое тело - послушайте спокойную музыку ________________________________________________ * Видео о том как справиться с истерикой и не проехать себя...