Кому нельзя приседать. Чем заменить приседания?

Как накачать ягодицы, и не раскачать ноги Когда нужен пояс, как уберечь спину, здоровая спина Приседния - чудесное упражнение для ягодиц, но подходит не всем если ноги длинные - приседать неудобно. теряешь равновесие на приседаниях. Если ноги короткие - то не нужно, ведь раскачиваются квадрицепсы. Для девочек это часто нежелательный результат, хотя многим нравятся раскачанные ноги. У некоторых больные спина или больные колени - для них так же приседания не будут основным упражнением. Как при целях похудения так и накачать ягодицы Как быть если приседания - не твое, не получаются или не нравится ) чем заменить приседания, если приседать то как - смотри в моем видео.