Интервальное голодание: с чего начать? Как голодать без вреда здоровью? Схемы для начинающих и меню

Интервальное голодание — это не диета, а стиль питания, который может кардинально изменить ваше здоровье, самочувствие и даже продлить жизнь. В этом видео мы разберем: как правильно начать интервальное голодание, какие схемы подойдут новичкам, а также что и когда лучше есть, чтобы не навредить организму. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Про выпуск 00:35 Что происходит с организмом во время голодания? 01:30 Виды интервального голодания 03:25 Можно ли увеличивать срок голодания? 04:22 Какие риски голодания 04:55 Как голодать без вреда организму? 📣 Интервальное голодание может стать мощным инструментом биохакинга, если подойти к нему с умом и вниманием к своему телу. Это не просто про «не есть», а про новую осознанность в питании. ✨ Делитесь в комментариях своим опытом и задавайте вопросы — разберем всё вместе! #долголетие