8 МИНУТ ПРЕСС СТОЯ (ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ) // GERASIMCHUK ANNA

Как вы отреагируете, если я вам скажу, что ПРЕСС можно НАКАЧАТЬ и СТОЯ?! ? Без всяких планок и скручиваний. Даже нет необходимости в оборудовании, коврике, не занимает много места и времени! Так вот я вам подготовила именно такую тренировку! Занимает всего 8 минут. Этот комплекс упражнений отличный вариант, когда у вас нет времени на полную тренировку или когда вы в поездке, путешествии и у вас нет с собой оборудования, но вам не хватает движения и тонуса. Видео полноразмерное, что означает, что вы можете просто следить за тем, что я делаю в каждом упражнении и повторять за мной. Каждое упражнение по 50 секунд и 10 секунд отдыха. Я знаю, вы сможете! ? Если вам понравилась эта тренировка, не забудьте присоединиться ко мне на канал, чтобы узнать и попробовать еще больше нового, и интересного! ☺️ Всех обняла ?❤️ ? ПОДПИШИСЬ ツ : Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ.