КАПУСТНАЯ ДИЕТА/ЗА 14 ДНЕЙ МИНУС 10КГ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК

КАПУСТНАЯ ДИЕТА Как построить схему питания: На завтрак обязательно употреблять сложные углеводы (каши, хлеб), молочные продукты, также допускаются мед, фрукты, ягоды, орехи. На обед – белок (нежирное мясо, рыба, грибы) с овощами, яйца. На ужин – блюда из белокочанной капусты. Приемы пищи менять местами между собой нельзя, но дни диеты варьировать можно как угодно. Кисломолочные продукты можно употреблять в любое время дня. На время диеты полностью исключаются: белый хлеб жирные соусы сладости шлифованный белый рис картофель бананы газированные напитки растворимый кофе сливочное масло Важно: Белокочанную капусту употребляем в сыром виде. Для уменьшения объемов живота соблюдаем размеры порций около 300–350 мл. Употребление соли сводим к минимуму или заменяем небольшим количеством слабосоленого соевого соуса. После каждого приема пищи вы должны чувствовать легкий голод. Если же во время диеты чувство голода вас преследует постоянно, добавьте еще один прием пищи из блюд, предназначенных для ужина, но ни в коем случае не увеличивайте размеры порций. Продолжительность диеты – 14 дней. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!