Как принимать холодные ванны и не простыть? Что происходит с твоим телом при закаливании?

В этом видео я подробно рассказываю, как холодный душ и ледяная ванна влияют на организм, как правильно начинать закаливание и интегрировать его в повседневную жизнь. Разберём: • Как холодная вода влияет на здоровье, энергию и иммунитет • Почему закаливание укрепляет психику и повышает стресс-резистентность • Какие ошибки допускают новички и как их избежать • Как использовать холодную воду для восстановления после тренировок и улучшения формы Если хотите запустить мощные процессы восстановления и прокачки энергии — начните с моей пошаговой схемы по ссылке выше. Тайм-коды: 0:00 — О чём ролик? 0:51 — Влияние холодной воды на организм 3:00 — Как правильно принимать холодный душ/ванну 3:45 — Принимаю ледяную ванну 5:05 — Самые частые ошибки и мифы 5:25 — Измени себя раз и навсегда 6:27 — Важный вывод #кузницатела