Полезные вафли с творогом и капустой | ПП рецепт | ВАФЛИ Которые Можно ВСЕМ!

Готовлю полезные вафли с творогом и капустой — простой ПП рецепт из доступных продуктов. Отличный вариант для завтрака или перекуса: быстро, сытно и без лишнего. Ингредиенты: Твороженные вафли: • Творог 5% - 500 гр. • Яйцо - 2 шт. • Овсяная мука - 70 гр. • Укроп - 30 гр. • Зеленый лук - 30 гр. Капустные вафли: • Капуста белокочанная - 400 гр. • Яйцо - 2 шт. • Оливковое масло - 1 ч. л.. • Цельнозерновая мука - 70 гр. • Зеленый лук - 30 гр. • Петрушка - 30 гр. КБЖУ - Твороженные вафли (всего блюда) : • Калории: ~ 1054 ккал • Белки: 110 гр. • Жиры: 42 гр. • Углеводы: 65 гр. КБЖУ - Капустные вафли (всего блюда) : • Калории: ~ 632 ккал • Белки: 31 гр. • Жиры: 21 гр. • Углеводы: 79 гр. Присоединяйся к нашему Telegram-каналу — там ещё больше полезного про питание 🥑 #готовка