Как начать ЗАКАЛЯТЬСЯ холодной водой без фанатизма? Мой опыт

В закаливание главное начинать без фанатизма, чтобы организм постепенно адаптировался к холоду. И плавно привыкал к охлаждению. Это важно, иначе вы можете получить переохлаждение и только навредить своему организму. Для нас это стресс. Необходимо, чтобы он был краткосрочный и контролируемый. Тогда холод принесет максимальную пользу вашему здоровью