Урок 31 - Фрирайд: обучение катанию на горных лыжах по целине(7)

Фрирайд: первые шаги на лыжах по целине. Для катания вне трассы вы должны очень хорошо подготовится. Это вопрос вашей жизни и здоровья. Возьмите с собой лыжный рюкзак, зонд, лопату, лавинный передатчик. В катании по целине действуют все те же принципы что и в обычной езде по подготовленным склонам. Но лыжник больше держит вес на пятках, чтобы не застрять носками лыж в глубоком снегу. Выберете направление по диагонали. Перемещайте вес с носков лыж на пятки. И пытайтесь припоносить носки и пятки лыжи когда они свободны, с помощью сгибания-разгибания голеностопных и коленных суставов. Скользя поперек склона немного вниз, поднимайте поочередно пятки лыж это упражнение даст Вам чувство горизонтального баланса. Гирлянда. Направьте лыжи вниз по склону. Сгибайте колени и одновременно разворачивайте лыжи попере склона. Потом разгибайте колени и направьте Ваш корпус вниз по склону- лыжи сново будут скользить вниз. Старайтесь делать все плавно без рывков держа равновесие. А теперь сделайте то же самое только в одну сторону и другую. Ноги работают как в упражнении гирлянда. В момент начала нового поворота, давим больше на переднюю часть лыжи, в это же время пятки лыж свободны от веса лыжника. В конце поворота, вес тела больше на нижней по склону ноге, но носки лыж свободны от веса тела лыжника. Попробуйте практиковать повороты разного радиуса и ритма на неподготовленных склонах.