Как справиться со стрессом самостоятельно? Билатеральная стимуляция.

Как справиться со стрессом самостоятельно? Билатеральная стимуляция - очень эффективный инструмент для самопомощи. Что такое билатеральная стимуляция? Ходьба, бег трусцой и т.д. Всё это активирует левое и правое полушарие попеременно. Это помогает снизить стресс. Как быстро снять стресс самостоятельно? Достаточно выйти на улицу и гулять быстрым шагом, думая о неприятном событии. Достаточно такой 40-минутной прогулки для того, чтобы напряжение снизилось. Внимание должно быть направлено на то неприятное состояние, которое нужно переработать. Очень важно понимать то, что мы можем помочь себе в незначительных ситуациях. Если что-то серьезное, то обратиться лучше за помощью к психологу. 0:00 - интро; 0:21 - emdr - психологи; 1:38 - самопомощь в emdr; 2:03 - билатеральная стимуляция - это; 2:26 - что делать при стрессе; 4:36 - самопомощь vs психотерапия. ________________________ #терапияemdr