12-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА С ГИМНАСТИЧЕСКИМ МЯЧОМ | Серия 10

Эта тренировка для пресса с гимнастическим мячом быстро поднимает ваши тренировки для кора на новый уровень. Эта тренировка для пресса займет у вас всего 12 минут, и результаты будут очень эффективными! Попробуйте и дайте нам знать, что вы думаете в комментариях. Хотите еще таких тренировок? Вот разбивка этой тренировки с гимнастическим мячом: 0:16 Передача гимнастического мяча в форме буквы V (V-Pass) 1:16 Подъемы с гимнастическим мячом (Jackknives) 2:16 Скручивания с гимнастическим мячом над головой (Overhead Crunches) 3:16 Скручивания с молитвой с гимнастическим мячом (Prayer Crunches) 4:16 Обратные скручивания с гимнастическим мячом (Reverse Crunches) 5:16 Перекатывания с гимнастическим мячом (Rollouts) 6:16 Передача гимнастического мяча в форме буквы V (V-Pass) 7:16 Подъемы с гимнастическим мячом (Jackknives) 8:16 Скручивания с гимнастическим мячом над головой (Overhead Crunches) 9:16 Скручивания с молитвой с гимнастическим мячом (Prayer Crunches) 10:16 Обратные скручивания с гимнастическим мячом (Reverse Crunches) 11:16 Перекатывания с гимнастическим мячом (Rollouts)