Как сделать ноги сильными и стройными подручными средствами?

Уроки от На семинарах часто спрашивают, как подтянуть ту или иную группу мышц. При этом мы учим использовать свое тело и включать скрытые возможности мозга, постепенно убирая внешние утяжелители в виде гантелей, штанги и другого железа))) И вот сегодня делая на трассе утреннюю гимнастику использовали в качестве тренажера что попалось под ногу. Задать вопросы можно в ВОТСАП +79130981514, Александр Санаров