Видео урок танца. Базовые танцевальные движения.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ВИДЕО УРОК Не забудьте о разминке. Равномерный разогрев всех групп мышц поможет избежать травм и подготовит тело к последующей нагрузке. Повторяйте предлагаемые в видео уроке танца, упражнения, акцентируя внимание на музыкальном ритме и деталях видео урока. Не забудьте приготовить воду. Во время занятий пить захочется обаятельно. Чередуйте нагрузку если силы на исходе, но не останавливайтесь. В целом длина занятия не должна быть ниже 10 мин. Оптимальное время составляет от 10 часа до полу часа. Многое зависит от вашего уровня подготовки и интенсивности нагрузки. В завершении тренировки уделите время для растяжки. Этом необходимый вид упражнений поможет развить и улучшить эластичность мышц и подвижность суставов. Регулярно делая растяжку вы сохраните спину в отличном состоянии долгие годы.