Жим лежа - привыкаем у "мосту". Силовые тренировки в Спортстудии

2013 г. Жим лежа головой вниз 150 - 175 кг. Дмитрий Спиридонов (105 кг). 5-6 см под "попу" - штанга проходит движение короче до груди. Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу. О силовом тренинге, о том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… Пишу только о своем спортивном и тренерском опыте. Выдумывать или переписывать научные статьи о «волшебных» методиках мне некогда. Георгий Зобач — Отличник физической культуры и спорта России, мастер спорта СССР, серебряный и бронзовый призер СССР, двукратный чемпион и бронзовый призер ВЦСПС по тяжелой атлетике, многократный чемпион, рекордсмен и призер Ленинграда и Эстонии по тяжелой атлетике, силовому троеборью, гиревому спорту и атлетизму. И 2014 г.Спортстудия: Жим лежа - проходка перед международным турниром.