Утренняя Йога | Сурья Намаскар | Приветствие солнцу | Разбор и пошаговая инструкция

Сегодня мы будем практиковать сурья намаскар, или приветствие солнцу. Это комплекс основных йога асан - является идеальным для начинающих, поскольку помогает разогреть тело и подготовить его к день. В этом видео мы разберем как делать сурья намаскар шаг за шагом, включая собаку мордой вниз, чатурангу и другие базовые асаны. Утренняя йога - это отличный способ начать день, она помогает улучшить настроение, повысить энергию и подготовить тело к новым задачам. Если вы новичок в йоге, не волнуйтесь, наши инструкции будут простыми и понятными. Итак, если вы хотите начать день с положительной ноты, присоединяйтесь к нам в этой быстрой и эффективной утренней йоге, которую можно делать дома. Это видео покажет вам, как делать йогу правильно, чтобы вы могли наслаждаться ее преимуществами и чувствовать себя хорошо. Если вы новичок в йоге, то начните с изучения комплекса упражнений Cурья Намаскар. Он превосходно подходит как для разминки, так и для основной практики. «Сурья» переводится с санскрита как «солнце», а «Намаскар» - «приветствие, поклон». Это основа йога практик, к которой потом можно добавлять другие асаны и усложнять последовательность тренировок. Позволяет разогреть и прорабоать основные мышцы тела и сделать позвоночник более гибким. Практика полезна для всех внутренних органов, суставов и сухожилий. А также для вашего настроения и избавит от стресса и "суеты сует" :) Благодарю всех за доверие и поддержку, за то что делитесь своей энергией со мной....