Тренировка ягодиц с резинкой за 30 минут в домашних условиях. Как накачать попу. Силовая тренировка

Тренировка ягодиц с резинкой за 30 минут в домашних условиях. В этом видео вас ждет тренировка для ног и ягодиц с применением дополнительного оборудования Yamaguchi. Что вам понадобится: виброплатформа, фитнес-резинки, эластичные ленты. Если у Вас пока ещё нет оборудования, вы можете выполнять упражнения с собственным весом и подручными средствами. Тренировка ягодиц с резинкой поможет эффективно прокачать мышцы ног и ягодиц. Это полноценная эффективная силовая тренировка. Будьте готовы, красивого тела не избежать! Все упражнения для ягодиц на первый взгляд кажутся легкими. Но это совсем не так, если делать акценты на прокачиваемые мышцы при выполнении, соблюдать правильное положение всего тела и концентрироваться до самого конца подхода на качестве выполнения и ощущениях в ходе работы над мышцами. Силовая тренировка для ног и ягодиц будет более эффективной с дополнительным оборудованием: ?Наши наставники: #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка ягодиц с резинкой 2:55 1 Суперсет: выпады + разведения 5:45 2 Суперсет: становая тяга + сгибание на бицепс бедра 10:00 Приседания плие 12:00 Ягодичный мостик 14:10 3 Суперсет: махи с упором назад + в сторону #ягодичныемышцы _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА