Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы

Аватар автора
Фитнесс Соединение
• Стопы слегка развернуты в стороны • Спина прямая, в грудном отделе не округляем • На вдохе, подконтрольно опускаемся вниз • На выдохе – поднимаем корпус вверх, выравниваясь в одну линию • За счет работы ягодиц – поднимаемся корпус вверх, фиксация

0/0


0/0

0/0

0/0