Волна стоя: обучающее видео для самых начинающих

В этом видео мы шаг за шагом разучим выполнение волны стоя. Если вы недостаточно натренировали основы основ волны, пожалуйста вернитесь к прошлому видео, где мы разучивали самую простую вариацию -- стоя на четвереньках, и хорошенько ее отработайте, прежде чем переносить волну в вертикальную плоскость. 0:00 Вступление 0:53 Работа с изоляцией: таз 1:46 Работа с изоляцией: таз + поясница 2:44 Работа с изоляцией: грудной отдел 3:58 Волна снизу вверх: схема 6:49 Волна снизу вверх: собираем слитно 7:45 Волна снизу вверх: добавляем работу ног 9:14 Волна снизу вверх: добавляем амплитуду 9:41 Волна снизу вверх: добавляем голову 11:04 Волна снизу вверх: разбираем положение рук 11:56 Волна снизу вверх: добавляем продолжение волны в руках 13:38 Волна сверху вниз: схема 15:55 Волна сверху вниз: собираем слитно 16:27 Волна сверху вниз: добавляем работу ног 17:27 Волна сверху вниз: добавляем амплитуду 17:44 Волна сверху вниз: добавляем голову 19:14 Волна сверху вниз: подключаем руки