ДЕНЬ 12. Режим дня и питания культурного человека.

Режим дня для гармоничной, сбалансированной жизни (время указанно примерно и может изменяться, согласно времени, месту и обстоятельствам): . 5.00 - 6.00 - подъём до рассвета, примерно в это время 5.00 - 7.00 - молитва, которая близка вашему сердцу 7.00 - 7.10 - прием воды натощак - 1.-2 стакана 7.10 - 7.40 - водные процедуры - уход за телом 7.40 - 7.50 - прием "живой воды" - свежевыжатый сок 7.50 - 8.20 - физические упражнения 8.20 - 9.00 - завтрак 10.00 - 12.00 - активная деятельность, соблюдение водного режима 13.00 - 14.00 - обед 14.00 0 17.00 - активная деятельность, соблюдение водного режима 17.00 - 18.00 - ужин 18.00 - 20.00 - вечерняя прогулка, чтение, общение с близкими 20.00 - 21.00 - отбой . ДОМАШНЕЕ ЗАДАИЕ: 1. Внедрить в свой ежедневный утренний ритуал молитву. 2. На протяжении сорока дней вести тетрадь с планом своего режима дня, с учетом указанных рекомендаций. 3. Прислать в комментариях к этому посту отчет о своих результатах.