Упражнения на сопротивление для мышц шеи (метод Владимира Фохтина) #шея #шеяболит

Биомеханическая гимнастика Владимира Фохтина основана на сопротивлении. Мы используем собственное тело в качестве тренажера. Поэтому еще она называется автономная гимнастика. Метод прошел экспертизу Всероссийском НИИ физической культуры, опробован в Центре подготовки космонавтов, во ВНИИФКе, Центре реабилитации детей и подростков, страдающих последствиями ДЦП, и в других организациях. Во всех случаях отмечено положительное влияние! Особенно меня привлек комплекс упражнений для укрепления мышц шеи из этой гимнастики. Ведь тонус мышц шеи — это залог правильной осанки, жизнь без головных болей, и с хорошим кровоснабжением мозга. Считается, что шею укрепить крайне сложно. А здесь есть все для этого! Эти упражнения отличаются от традиционных техникой выполнения. Тренируйтесь ежедневно, но помните, что по интенсивности и уровню мышечного напряжения тренинг мышц шеи должен быть несколько ниже, чем тренинг других мышц. Подписывайтесь на telegram-канал ZenYoga #шейныйостеоходроз