Шавасана с санкальпой (лучшая медитация на расслабление и исполнение желания) Ольга Москаленко

Обычно санкальпу (свое желание, намерение) загадывают во время практики йога-нидры, но ведь во время шавасаны мы тоже погружаемся в это расслабленное состояние между сном и бодрствованием, поэтому несколько лет назад я решила попробовать включить санкальпу в шавасану. И это точно работает! У меня исполнилось очень много желаний сложных и не очень, а также мои ученики очень часто приходят счастливые и рассказывают о том, что их желания сбылись. Загадывать санкальпу во время шавасаны очень удобно, ведь мы делаем шавасану обычно очень часто (после каждой тренировки), прилечь на 7-10 минут и расслабиться мы можем в любое время, а йога-нидрой занимаемся намного реже, обычно на нее сложнее выделить время. На самом деле, в такое расслабленное состояние (когда мы можем работать со своим подсознанием и загружать в него новые задачи) мы погружаемся и перед сном, и когда просыпаемся утром, в это время тоже можно вспоминать свою санкальпу. Как правильно загадывать санкальпу можно прочитать на моей страничке в инстаграме @yoga_om_olga Польза шавасаны (позы трупа) огромна. Она помогает нам пройтись вниманием по своему телу и расслабить, снять блоки и напряжение с мест, в которых мы сами их ранее даже не замечали. Шавасана помогает научиться чувствовать свое тело, расслабляет, раскрепощает. Кроме того она, как любая медитация, помогает освободить нашу голову от бесконечного потока мыслей. Шавасана после йоги особенно необходима, она восстанавливает тело после нагрузки, помогает телу...