Круговая силовая тренировка by Alexandra Skochkova

Привет, дорогой зритель! Находимся на 3-х недельных сборах в Кисловодске. В первом выпуске смотрите круговую силовую тренировку в исполнении прекрасной Александры Скочковой. 9 упр×3серии/8мин (30сек работа/30сек отдых) 1. Приседы (блин 10кг над головой); 2. Отжимание от брусьев; 3. Спина (через фитбол); 4. "Воробей" (выпрыг вверх одной ногой и поднос бедра к груди); 5. Трицепс с резиной 6. Пресс (TRX, подтягивание прямых ног к рукам); 7. Бёрпи с отжиманиями; 8. "Скорпион" (задняя, TRX); 9. Спина (наклоны с блином 20кг); Поддержать канал: Ещё больше тренировок в телеграм-канале: