Позы йоги для облегчения аллергического ринита

Некоторые позы йоги помогают облегчить симптомы аллергии, в том числе сезонной аллергии на пыльцу. Но заниматься с забитым носом тяжело и неприятно. Не говоря уже о дыхательных практиках. К сожалению, отек и заложенность носа, выделения, зуд, приступы чихания -- верные спутники аллергического ринита. Но и здесь нам поможет йога. В этом коротком видео приведены позы, которые облегчат дыхание при аллергическом насморке. Я специально взяла для примера общеизвестные позы, которые может выполнить любой человек, хотя бы поверхностно знакомый с йогой (исклбчение составляет только Ширшасана, стойка на голове, хотя и ее с опорой на стену может сделать практически любой негипертоник со здоровой шеей). Баласана и Шашанкасана помогают снизить давление на носовые пазухи и провоцируют освобождение дыхательных путей от слизи, поэтому держите при себе носовой платок. Особенно полезны при симптомах аллергического ринита перевернутые позы. Они помогают прочистить верхние дыхательные пути и подсушить выделения из носа, направляя свеженасыщенную кислородом кровь в область носоглотки. Но в период обострения сезонной аллергии на пыльцу и другие аллергены не стоит долго пребывать в таких асанах, как Адхо Мукхо Шванасана (поза Собаки мордой вниз) и Ширшасана (Стойка на голове), чтобы не создавать излишнего давления на носовые проходы. Не забудьте завершить практику глубокой релаксацией в Шавасане (позе Трупа). Будьте здоровы! Я всегда готова ответить на Ваши вопросы.