Йога для начинающих на все тело: 20 минут для здоровья и бодрости | LubaYoga

Хотите начать заниматься, но не знаете, с чего начать? Эта йога для начинающих на все тело — идеальный старт! За 20 минут мы мягко проработаем суставы, потянем мышцы и снимем напряжение. Привет, друзья! С вами Любовь Кузьмина. Добро пожаловать на канал LubaYoga. Этот урок — классическая хатха йога, адаптированная для тех, кто делает первые шаги или хочет быструю, но эффективную разминку. Почему стоит выполнить эту практику: ✅ Йога дома — это удобно. Вам не нужно никуда ехать, достаточно расстелить коврик. ✅ Комплекс подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались. ✅ Регулярные занятия избавляют от болей в спине и улучшают осанку. ✅ Мои йога уроки бесплатно помогут вам выстроить здоровую рутину без лишних затрат. В этом видео мы выполним дыхательные упражнения, мягкие скрутки и базовые асаны для укрепления всего тела. Почувствуйте, как возвращается энергия и уходит стресс! 💬 Напишите в комментариях: как ощущения после практики? Какая часть тела поблагодарила вас больше всего? Мне очень важна ваша обратная связь!