Даже если я умру сегодня — всё хорошо – Игорь Лосев

Просветление — это не напряжённый духовный подвиг, а глубокое расслабление и открытость жизни. В новой беседе из цикла «Искусство расслабления. Духовность без надрыва» Игорь Лосев объясняет, почему людям так трудно быть свободными и что на самом деле означает осознанность. Почему духовные практики могут быть простыми? Как медитация связана с расслаблением? И правда ли, что наши тело, эмоции и мысли — лишь инструменты сознания? В разговоре вы узнаете: • почему осознанность — это способность чувствовать, понимать и управлять собой • как отличить настоящее внутреннее спокойствие от обычного расслабления • почему мысли во время медитации — это нормально • как простые практики (например, «дверные проёмы») помогают вернуть осознанность в течение дня • как переживание истинной природы сознания освобождает от страха и стресса Игорь Лосев делится практическим подходом к медитации без религиозной терминологии и проводит короткую практику расслабления через наблюдение дыхания. Если всё происходит как во сне — как тогда жить свободно и без тревоги? Смотрите новый выпуск и попробуйте практику прямо вместе с нами. #выходизтела