Что делать, если у вас заклинило шею, но есть всего 10 минут!?

Всего 4 упражнения без прямого воздействия на шею, которые творят чудеса! Как за одну тренировку вернуть подвижность шеи, не трогая шею?! Для вас представлено 4 упражнения от простого к сложному, где нет прямого воздействия на шейный отдел позвоночника. Особенно это актуально для тех, кто в данный момент испытывает боль, ощущение "заклинило" в шее. Кроме того, полезно тем, у кого есть хроническое напряжение в шее. Выполните 4-8 повторений упражнения, только потом переходите к следующему. Двигайтесь в зоне комфорта. Боль - сигнал о том, что стоит уменьшить амплитуду движения, замедлиться или прекратить выполнение упражнения. Возможно нужно дать время на восстановление. Те, кто выполнит эти упражнения, напишите обратную связь в комментриях, удалось ли расслабить шейный отдел позвоночника. К большой цели ведут маленькие шаги❤️ Мои курсы: 🔥 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! #пилатес